Vocês tomam o pequeno-almoço? Saibam porque o devem fazer!

Que o pequeno almoço é importante já todos sabemos. Não sabemos? Se calhar não sabemos. Ouvimos falar e tal. Os nossos pais, provavelmente, repetiam-no várias vezes. Os nossos avós também. Já ouvimos algures na televisão. Mas saberemos nós realmente o quão importante é o pequeno almoço? Tudo o que entra no nosso corpo tem uma…

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Aprender a meditar

Comecei a meditar há cerca de 5 anos. Enquanto andava a viajar sozinha, em Nicarágua. Antes disso, via a meditação como algo muito difícil. Como se meditar só fosse meditar quando conseguisse atingir o “nirvana”. E isso era quase impossível, como é que eu, a pessoa mais acelerada do mundo ia conseguir ficar quieta por…

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